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毛泽东的四言养生韵语

 

毛泽东从少年到老年一直注意健康,并且在其前期(30岁之前)为我们民族留下了《体育之研究》等名文,在其后期(60岁之后)为我们老人留下了《养生十六字诀》等名言。 

《养生十六字诀》又称《养生四言韵语》。此诀,四言四句凡一十六字:“遇事不怒,基本吃素。多多散步,劳逸适度。”这是对中华传统养生的传承和发展,值得认真研读和践行。

遇事不怒,是养心。因为,怒(特别是“大怒”),是用别人的错误惩罚自己,对脏腑伤害极大,应当力避之。

基本吃素,是养身。吃素,是指以“蔬食”为主,荤素的比例应因人制宜,控制在1:9至3:7之间。

多多散步,是心身双养,既散步又散心。

劳逸适度,是体脑兼养,既顾体力之适度,做到无过无不及。

 

 

 

                             姚品荣

 

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