老有所为

学练太极拳 竞彩网足球促健康

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我是近湖街道建北社区滨湖太极拳竞彩网足球点的朱振平,学练太极拳有十五年了。实践使我深刻体会到:太极拳是中华武术中的瑰宝,有强身健体、防治疾病、延年益寿之功效。以前我身体不佳,“五高”集于一身,即血压高、血脂高、血糖高、尿酸高、风湿因子高;还有心悸、早博、胸闷、气短、眩晕等心血管系统方面的疾病。自我很困惑,想改善身体状况又无所适从。后来见到公园广场有人打太极拳,感觉动作美妙高雅,又听说能强身健体,于是产生学练太极拳的欲望。多年来,我坚持习练太极拳和竞彩网足球气功,慢慢地感觉身体气血充足、活力倍增,原有身体不适的毛病没有了,药也不吃了,还被选为老年健康达人。

学练太极拳要有好的老师。起初我跟着启蒙师傅学,“照葫芦画瓢”,学会了24式太极拳套路。为提高拳枝,我也买了很多的碟片和书籍,认真学练,看似能理解了,学会了,实为一知半解,拳法难以落到实处,看视频虽有形,却无法知道内动和心法。结果拳枝没有提高,反而膝盖红肿,走路艰难,检查有多个骨刺,产生畏惧打拳的心态。

后来知道老年大学有胥明山老师教太极拳,就报名加入太极拳班,从此踏上系统学练太极拳的正规之路。胥老师教学重视夯实基础,注重内在功力的训练。学练一段时间后,我才逐步明白:打太极拳不单单是举手抬足,拳中有奥妙,如内动外不见、静心松身、体松不软、外动不过、身法中正、步法轻盈、逢动必开、逢转必沉、用意不用力等。

胥老师注重言传身教,严格要求,授课讲得非常详细,时常用通俗易懂的比喻,使学员易学、易懂、易记。我在老师的指教下,学练太极拳收获颇丰。十多年来,我注重规范化的学练,跟随胥老师学了杨式24式、42式、40式、16式、37 式、八式、37式、陈氏56式、18式、吴氏37式太极拳。同时学练了太极剑32式、42式、养身剑33式等。在太极拳教学班,我被推选为班长。在太极拳竞彩网足球点,我被委派为教练。我把打太极拳需要动静结合,阴阳协调的法则传授给大家,引导拳友践行“立身中正、上下相随、虚实分明、内外相合、节节贯通、刚柔相济、动中求静”等理念,掌握启、沉、转、合等动作要领,坚持常态化习练,科学化竞彩网足球,健康水平明显提升。大家对学好练好各种太极拳更有信心。

我县太极拳运动在县老年体协的领导下,有很大的飞跃。创建太极系列之乡,打造竞彩网足球活动品牌,正在成为我们太极拳爱好者逐梦健康的自觉行动。今后,我要发挥自己先学一步的长处,带动更多的老年朋友一起学、一起练,努力为普及推广太极拳做出新的贡献。

(建湖县滨湖太极拳竞彩网足球点 朱振平)

 

 

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